Bewusstes Atmen -

Atem der Herzöffnung

Natürlich atmen wir alle, sonst würden wir nicht überleben. Doch um wirklich zu leben, bedarf es mehr als überleben.

Tiefes bewusstes Atmen, ermöglicht  sich selbst bewusst zu sein und die Fülle des LEBENS -  im wahrsten Sinne des Wortes -  einzuatmen und zu nutzen. Unseren Kapitalstrom fließen zu lassen. Sich erlauben, alles wahrzunehmen, und zu fühlen, was in mir vor sich geht. Das Atmen bewirkt, dass mein Körper, meine Emotionen und meine Seele ganz natürlich ins Gleichgewicht kommen. Durch Atmen in der Ruhe und in der Bewegung. Körperliche Beschwerden, Emotionale Belastungen und innere Blockaden dürfen sich lösen. Ich komme wie von selbst in meine Mitte.

Bewusstes Atmen lässt mich im Moment bei mir sein. Mein Leben verlagert sich nicht mehr ins Aussen und lässt mich hilflos und ohnmächtig agieren und reagieren, sondern ich gestalte es selbstbewusst und mit meiner natürlichen Autorität von Innen heraus. In meiner Kraft und ganzen Präsenz. Atme ich bewusst erkenne ich sofort, an der Art meines Atems, was in mir vorgeht und nur, wenn ich mir es bewusst gemacht habe, es also überhaupt wahrnehme, dann erst, dann erst kann ich es auch ändern, mein Leben bewusst gestalten und nicht gestalten lassen.

Bewusstes Atmen bedingt dann auch ein bewusstes Fühlen

Bewusstes Fühlen bedeutet, mit meinen Gefühlen bewusst in Kontakt zu kommen, sie wieder wahrzunehmen, mit ihnen reden und ihnen erlauben, da zu sein. Sie nicht mehr von mir fernzuhalten, mich Ihnen zu stellen. Zu erkennen, was sie mir zu sagen haben. Es führt  zu mehr Verständnis und bewusster Wahrnehmung dessen, was in mir vor sich geht - körperlich, emotional, seelisch - und hilft mir, Blockaden zu erkennen, zu lösen - zu atmen und abgespaltene Anteile (Aspekte)  von mir selbst zu integrieren. Ich beginne bewusst mein Leben zu gestalten und u lenken. Selbstbewusst und in voller Selbstverantwortung. Mit offenem Herzen und im kraftvollen vertikalen Lebensatem.

Eine kleine Atemübung

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit. Möglichst ohne Störung .

Legen,  setzen oder stellen Sie sich bequem hin. Schließen Sie evtl. die Augen. Legen Sie eine Hand auf den Bauch.

Atmen Sie durch die Nase ein, bis tief in den Bauch. EIN ....und.. AUS .... und  EIN.... und AUS... Im Einatmen die Bauchdecke hebt sich und im Ausatmen die Bauchdecke geht nach Innen.
Erlauben Sie sich, alles bewusst wahrzunehmen: Ihren Atem, alle  Körperempfindungen und alle Gefühle. Ohne Bewertung.
Erlauben Sie auch Ihren Gedanken da zu sein, aber nehmen Sie sie nicht so wichtig. Wenn sich die Gedanken in den Vorgergrund drängen, dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst wieder auf das Wahrnehmen und Fühlen des Atems.
Erlauben Sie allem so zu sein, wie es gerade ist - alles, bewerten Sie es nicht, erlauben Sie es einfach zu sein, was Sie fühlen, gehört dazu und ist genau richtig so, wie es gerade ist.

Machen Sie die die Übung so lange und so oft, Sie möchten,